《国家队教学》第37集：林高远正手挑打技术

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正手挑打是乒乓球中一项关键技术，不过很多业余球友在学习过程中遇到了困难，主要原因是找不到正确的击球点，导致身体和球的位置不匹配林高远。本文将以林高远的正手挑打动作为例，介绍正手挑打的几个关键要点，并提供实践方法。

一、上步找击球位置

林高远在挑打以前通过上步将身体的重心移到台内林高远。尽管和球的距离较远，他利用垫步和上步的组合，将身体重心推进台内。正确的上步方式对挑打特别关键。在距离来球较远的情况下，直接进行上步可能还差位置，因此我们需要采取左脚先垫一下，然后向前迈出一步的步法，以使身体更接近台内。正确的上步步法是关键，需要通过小碎步和垫步来衔接右脚的迈步。另外，起动要提早准备好，不然会来不及做出反应。

二、靠惯性辅助向前发力

惯性辅助是上步的另外一个关键要点林高远。除了使身体更接近球网外，上步的最重要作用是带动向前的惯性，以辅助手臂的发力。在台内进行挑打时，由于不能转动腰部，主要依靠前臂和手腕发力，其中手腕发力占据了80%左右。要是身体重心没向前推进的惯性，手臂的击球将缺乏向前的力量。因此，在进行上步时，需要同时用手和脚发力，身体要向前推进，以产生向前的惯性力量，然后进行挑打动作，才能发挥出击球的力量。

三、重心控制弧线和摩擦

上步后，关键是维持身体的重心低压林高远。身体要向下扑下来，不然不能实现向上带摩擦的击球弧线，控制击球的弧线也会变得困难。因此，在上步后，需要将身体重心压低，然后再起来，向上进行挑打动作。

四、调节拍型适应不同旋转

拍型的调节是正手挑打中很多业余球友忽略的要点林高远。在进行挑打时，要是拍面过于压死，而球带有一定的下旋，很容易将球挑下网。我们要注意观察林高远的动作，他在进入台内时拍面略带后仰，维持相对放松的状况，手腕在挑打过程中继续向前包裹。这样做不容易将球挑下网，才能更好地进行摩擦。

五、手腕要放松

要是球拍过于握紧，不能进行摩擦林高远。手腕必需放松，挑打时要放松，要是握拍太紧，不能产生摩擦，手腕一定要放松，维持一定的灵活性，不要过于紧握拍子，让其能在手上有一定的抖动，放松并调节摩擦比例。

总之，正手挑打技术的关键要点包含有正确的上步，以建立正确的击球位置；利用惯性辅助手臂发力，使击球带有向前的力量；在上步后维持身体重心低压，以控制弧线和摩擦；调节拍型，灵活应对不同球路林高远。通过掌握这些要点，可以提升正手挑打的技术程度。要是你对正手挑打还有任何问题，请在评论区留言告诉我们。要是感觉本文有帮助，请关注并收藏，谢谢。

-乒乓网刘宝生整理